性欲低和爱吃甜食有关吗

『甜食吃太多，性欲真的会被“偷走”吗』 先说结论：性欲低和爱吃甜食有关吗？确实有联系。长期大量吃甜食，会通过血糖波动、激素失衡等途径，悄悄拉低你的“性致”。这不是吓唬人，而是有科学依据的。如果你发现自己最近对那事儿提不起兴趣，不妨先看看是不是甜食吃多了。下面我们就掰开揉碎了讲讲这事儿。 甜食是怎么“偷走”性欲的？ 结论：甜食吃多了，身体会悄悄“罢工”，性欲自然就低了。 我们平时吃下去的甜食，比如蛋糕、奶茶、可乐，会快速升高血糖。身体为了降糖，会分泌大量胰岛素。时间一长，胰岛素就“累”了，出现胰岛素抵抗。这时候，性激素（比如睾酮）的合成会受影响，性欲也就跟着降了。 我在门诊遇到过不少这样的朋友，尤其是年轻小伙子，天天奶茶不离手，结果体检发现睾酮偏低，性欲也跟着“躺平”。兔哥为大家带来了一些真实案例，一起往下看吧！ 这里顺便提一句，有些朋友在吃抗抑郁药，这类药也可能影响性欲。甜食和药物叠加，效果可能更明显。如果你正在服药，记得和医生聊聊。 甜食对性欲的影响

具体表现

血糖波动

胰岛素大量分泌，导致激素失衡

睾酮下降

性激素合成减少，性欲降低

情绪影响

血糖忽高忽低，情绪烦躁，影响性趣 爱吃甜食和性欲低，怎么判断有没有关系？ 结论：可以通过观察饮食和性欲的变化，简单自测。 如果你发现自己最近甜食吃多了，比如每天一杯奶茶，或者下午茶必吃蛋糕，同时性欲也跟着下降，那很可能就是甜食在作怪。这时候，我们可以试试“戒糖试验”：暂停甜食两周，看看性欲有没有回升。 但有些朋友想要更准确的结果，该怎么办呢？可以去医院查个血糖和性激素六项。我们在使用这个方法的时候，要注意空腹抽血，结果更准。 另外，和这个相关的另一个问题是，长期熬夜也会影响性欲。甜食+熬夜，简直是性欲的“双重打击”。所以，调整作息也很重要。详细的设置方法，一起看看吧！ • 自测步骤：

1.

记录一周甜食摄入量

2.

评估同期性欲变化

3.

暂停甜食两周，观察变化

4.

必要时就医检查 怎么吃甜食，才能不“伤性”？ 结论：不是完全戒糖，而是聪明地吃。 兔哥经常使用的办法是：把甜食分成“好糖”和“坏糖”。好糖比如水果中的天然糖分，搭配纤维，血糖上升慢；坏糖就是那些添加了白砂糖、果葡糖浆的加工食品。 我们可以这样吃： • 用水果代替甜点，比如草莓、蓝莓 • 想吃蛋糕时，选小块黑巧克力（可可含量70%以上） • 奶茶换成无糖茶或柠檬水 我在实践中发现，很多朋友执行起来有点难，但坚持两周后，身体会告诉你答案。希望能帮到你。 这里再延伸一下，有些朋友问，吃甜食会影响避孕药效果吗？其实关系不大，但高糖饮食可能加重避孕药的一些副作用，比如体重增加。所以，还是控制点好。 兔哥的个人心得 我觉得吧，性欲低和爱吃甜食有关吗？答案是肯定的，但也不用太焦虑。我们不是要完全戒掉甜食，而是要学会和甜食“和平共处”。偶尔吃一块蛋糕，享受一下生活，完全没问题。关键是别让甜食成为日常的主角。 我自己也有过类似的经历，有段时间工作压力大，天天靠甜食续命，结果不仅性欲下降，整个人还胖了一圈。后来调整饮食，增加运动，慢慢就恢复了。所以，如果你也有这样的困扰，不妨从今天开始，试着减少一点甜食，给身体一个喘息的机会。 性欲低和爱吃甜食有关吗？这个问题，现在你应该有答案了。记住，身体是自己的，好好对待它，它才会好好回报你。

相关内容：性欲低和痛风有关吗？、性欲低的人需要忌口吗