恋爱中伴侣一吵架就关机，我该怎么办呢？

我们在使用社交软件的时候，经常能看到有朋友吐槽：“一吵架他就消失，电话不接、消息不回，像人间蒸发一样。”兔哥为大家带来了一些实用的应对思路，希望能帮到你。 先搞懂：他为什么一吵架就关机？ 其实，伴侣一吵架就关机（冷暴力/逃避），很多时候不是因为不爱你，而是他不会处理冲突。 兔哥经常使用的心理学解释是：人在争吵时，情绪脑会压制理性脑。有些人天生对冲突敏感，他们的第一反应是“逃跑”而不是“战斗”。关机、消失，就是他的“逃跑”方式。 直接给答案：3步应对法 第一步：别追，给彼此一个“冷静期” 他关机的时候，你最不该做的就是连环夺命call。这样只会让他更想逃。 该怎么办呢？​ 你可以发一条简短的消息，比如：“我看到你现在不想说话，那我们都先冷静一下，等你准备好了再聊。” 这样既表达了你的态度，又给了他台阶。 第二步：在他“开机”后，用“非暴力沟通”打开话题 等他主动联系你，或者你们都平复后，别急着翻旧账。用“我”开头表达感受，而不是用“你”开头指责。 比如这样说： “你昨天突然不接电话，我一个人在家很慌，也很生气。我希望下次吵架，我们能至少说一句‘我现在很激动，需要半小时冷静’，而不是突然消失。” 第三步：平时就约定好“吵架规则” 恋爱中，我们可以提前约定好冲突处理机制。兔哥为大家带来了几个参考规则：

1.

吵架可以，但不能过夜。

2.

可以暂停，但要说“我需要冷静X分钟”，而不是玩消失。

3.

不关机、不拉黑、不提分手。 这样就可以避免很多不必要的内耗。 真实经验分享（UGC） 网友@小鹿乱撞：​ “我男朋友以前也是一吵架就失踪，后来我们约定了‘安全词’，只要一方说‘菠萝菠萝蜜’，就代表‘我现在很上头，需要暂停’，另一方必须同意。现在我们的吵架次数都变少了。” 网友@不吃香菜：​ “我老公是回避型，我学会了在他冷静时不追问，等他主动抱我时，我就知道他‘开机’了。其实他关机不是不爱，是怕说错话让我更生气。” 写在最后 恋爱中，吵架不可怕，可怕的是用关机来惩罚对方。我们在使用这些方法的时候，也要明白：改变需要时间，别指望一次沟通就彻底解决。 但有些朋友想要立刻见效，那兔哥只能说，先照顾好你自己的情绪，你稳了，他才能慢慢学会面对。详细的设置方法，一起看看吧，希望你们都能拥有健康的亲密关系。