子宫脱垂到底分几度，自己在家怎么初步判断？

很多姐妹生完孩子或者到了更年期，总觉得下身有东西掉出来，坠胀感明显，心里慌得不行，其实这多半是子宫脱垂。子宫脱垂到底分几度，自己在家怎么初步判断，咱们今天直接把答案给到你，再慢慢展开说。 先说结论，临床上现在常用的是POP-Q分期法，一共分四期，但新手小白记不住那个复杂坐标，兔哥建议你先用传统三度法对号入座，够用了。简单粗暴讲，一度是宫颈还在阴道口以内，二度是宫颈掉到阴道口附近或刚露头，三度是整个子宫翻出来在外面，看到这里是不是心里有数了。 下面咱们拆开揉碎了讲。 子宫脱垂怎么分度，一张表看明白 分度

啥感觉

肉眼能看到啥

一度

腰酸下坠，久站明显

躺平啥也看不见，医生用窥器才看到宫颈低了

二度轻

走路有摩擦感

使劲时宫颈到阴道口，放松又缩回去

二度重

下身像塞了个乒乓球

宫颈已经掉在阴道口外面了

三度

坐立不安

整个子宫体翻出在外，甚至磨破出血 我们对照这个表，就能大概知道自己在哪个段位了。但有些朋友想要自己在家扒开看一眼就下结论，该怎么办呢，一起往下看吧。 自己在家怎么初步判断 有个笨办法但管用，排空膀胱，蹲下来使劲往下摒气，拿个小镜子照着看，如果看见肉红色的东西堵在口上，那就是掉出来了。没有的话也别高兴太早，一度脱垂蹲着也未必看得出来，得去医院让医生做屏气用力试验。 博主经常使用的判断口诀是：一度在里头，二度在门口，三度在外面。这样记不容易乱。 我在门诊见过一个四十出头的二胎妈妈，漏尿加坠胀，自己当阴道炎治了半年，后来才发现是二度重脱垂。她跟我说早知道有这个分度对照，就不用白花那些冤枉钱了。所以咱们新手入门，先学会对号入座，再谈治不治疗。 新手容易踩的坑 很多人觉得没掉出来就是没事，其实不对。一度的时候症状轻，但盆底肌已经松了，这时候做凯格尔运动最划算，拖到二度三度再练，效果打折。 还有个误区，以为只有生过娃才会脱垂，更年期雌激素掉下来，韧带松弛，没生过的姐姐们照样中招。我在临床跟诊的时候发现，瘦小的老太太反而比胖阿姨更容易掉，因为脂肪垫没了，支撑更少，这个冷知识希望能帮到你。 治疗方向怎么选 一度到二度轻，首选盆底康复加凯格尔，自己练的时候别用肚子使劲，收紧菊花往上提，像夹断尿流那个劲儿，每天三组，每组十个，坚持三个月再评价有没有用。 二度重到三度，别死磕运动了，子宫都翻出来了，该用子宫托就上，嫌麻烦或者磨得疼，跟医生商量手术。现在手术方式多，网片也好补片也好，选适合自己的就行。 我们在使用保守治疗的时候，要配合避免提重物，便秘蹲坑别超过五分钟，这些生活细节做好了，才不拖后腿。 说点个人看法，盆底问题在咱们这儿太羞于启齿了，好多阿姨觉得下面掉出来是脏病，硬扛着不来医院，等到烂了才来，看着真难受。早点分清楚几度，心里有底，就不至于瞎害怕。 参考文献：

1.

谢幸，孔北华，段涛主编. 妇产科学（第9版）. 人民卫生出版社.

2.

中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组. 盆腔器官脱垂的中国诊治指南（2020年版）.